人到一定年纪，很多事情感到力不从心，很多人就觉得自己疲劳，乏力，加上电视里好多广告都在说，疲劳就是肾虚。
肾虚就要补肾了，到了一定年纪的男人们就怀疑自己是不是肾虚了?是不是该补肾了?就自己为了获得心理上的安慰，去买来各种补肾壮阳的药物来吃，那么，肾虚有几个特点呢?
明确的告诉你，根据自身情况而定，千万别着急补肾。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清静，表示身体健康；如果水变得浑浊或有油浮于水面，绝大多数是肾不好。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿（孕妇除外）。
5、手部不提重物，爬到三楼，两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感觉两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、夏天在空调房里睡觉，起床时感觉全身疲乏无力。
10、经常做梦，在梦中感觉很累，晨起有疲惫感。
11、提笔忘字，写字经常出错。张口结舌，总想不起下句话要说什么。有丢三落四的忘事症状。
12、体质下降，一熬夜就吃不消，熬夜过后黑眼圈严重。
13、总感觉有困意，正常睡眠过后也会不断打哈欠。
14、正常洗发（不要大力拉扯）时一次脱落20根以上。
15、对性生活不感兴趣，夫妻生活质量不高。
以上例子都是肾虚的前奏，如有以上5点匹配的，就抓紧治疗吧。
补肾虚小技巧，赶紧跟肾虚说拜拜！
需要材料如下：
1、5L鲜师傅发酵桶
2、枸杞一袋(约60克)
3、猕猴桃4个(约350克)
4、山药1根(约200克)
5、桑葚1盒(约200克)
6、桂圆1盒(约200克)
7、纯净水2L
8、加水至距离桶盖2厘米，空气不可存留过多
9、冰糖200克
10、鲜酿酵素专用菌 2-4袋
制作步骤
1、将果蔬洗净控干、去皮、去籽，切片，切块，建议使用温水或者果蔬清洗剂清洗以便减少药物残留，保证健康
2、将果蔬按照配方依次摆放到桶内，每放一层水果，需要加入一次冰糖和专用菌
3、加入纯净水，盖紧桶盖于阴凉处存放，30~35℃下发酵1~2天即可。室温下（25~30℃左右）发酵2~3天即可，（25℃以下）发酵3~5天即可
4、发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存瓶中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保藏，否则容易胀气
养生功效：健脾养胃、生精、强健腰腿
适宜人群：肾虚、腰膝酸软、疲软乏力、精力不济、免疫力下降者
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