“穿衣显瘦，脱衣有肉“是每个女人都喜欢的身材，所以这也成为了每个男人健身的目标。
当下，健身确实成为了最热门的话题，而众多关于健身的热词也火起来了，饱满的胸肌、性感的人鱼线，最美的腹肌，还有“A4腰”等等都被人们憧憬着。
但是，在健身房中，我们如何才能更具自信的搭讪自己喜欢的女神呢？无疑是练就回头率最高的一身肌肉了。
想要获得让人羡慕的一身肌肉，那么就必须不断付出无尽的汗水，坚持不懈的训练，才能练就让人侧目的肌肉。
想要吸引女神的注意，就必须成为一个更具魅力的男人，那就投其所好，练出穿衣显瘦，脱衣有肉的完美身材。
完美身材中必不可少的就是腹部的训练，因为腹肌是人体最美的纹路，所以想要获得女神的垂青，练就腹肌刻不容缓。
腹肌不同于其他肌肉，可以每天进行训练，想要更好的锻炼腹部肌肉，那么就需要通过特定动作的训练，高频率的燃烧脂肪，降低自身体脂，并使用大重量的训练增加肌肉含量。
腹肌从无到有大致分为三个阶段：三个月腹肌线条、波动与进步、负重腹肌训练。
在进行腹肌训练的时候，每天递增进行训练的次数会更有效的刺激你的腹部肌肉，带给你更高效的训练。
另外，前面我们已经提到，足够低的体脂是显现腹部肌肉最重要的因素，所以控制你的饮食是至关重要的。 |
