环境的污染，生活节奏的加快，当代人越来越觉到疲惫不堪，资料显示：30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右，40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚。
但是，很多人对此会存在很多误区，认为肾虚是一种丢人的事情。甚至对此而产生自卑，从而影响到日常的生活。下面我们就对肾虚的误区、产生原因及应对办法做一下解答。
误区：
一、偏执型补肾
提到补肾人们往往第一反应就是壮阳，想到市场上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物雄性激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改变性功能的化学类性药，片面的认为补肾就是壮阳。
二、急躁型补肾
追求快，要求立竿见影
三、激素型补肾
食用含有激素类的补品或药物，追求一时之乐，从而造成肾脏的更大负担，造成更严重的后果。
四、粗放型补肾
大量使用可以补肾壮阳的一切食物和补品，身体只吸收少量的能量，而造成越补越亏的效果。
五、补肾就是壮阳
补肾与壮阳有很大的差别，全面调节肾阴阳就明显的把补肾和壮阳区分开来。补肾分滋阴、壮阳两种，理性的分析，正确滋补才能有效。
产生原因：
先天因素：由于父母体弱多病，精血亏损时怀孕；或酒后房事怀孕；或精力大减时怀孕……都可造成肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
后天因素：
① 生活无节制：吸烟、喝酒、作息没有规律，过度劳累，均可造成。
② 纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过于频繁。
③ 压力过大：在当今社会竞争如此残酷的今天，压力过大，让人们承受着巨大的身心压力，身心疲惫，精力衰退，从而出现失眠、色域减退、乏力、烦躁、脾气火爆、精神衰弱等。
④ 现代污染：环境污染、空气污染、食物污染等多种因素使体内毒素淤积威胁健康。长时间的危害会使肾上腺这个器官废用。
⑤ 肾精自衰：到达一定年纪，肾脏功能就会退化，这是大自然的正常规律。
应对方法：
首先要对肾虚有一个明确的认识，不要自卑，真确面对。判断原因，究其原因来改变。若是天生的，则需长时间的调理，可借助运动和食疗一起。若是后天则许自我调节，适当调理生活习惯，改掉不良习惯。适当减少性生活，夫妻双方一起增加感情沟通，适时关怀、鼓励对方。也要适当减轻生活压力在高压的今天，自我调节显得尤为重要。
食疗也是可以治疗肾虚的良方，但是一定要切记，物极必反。适当的增补是可以的，但是太多的话只能是药效减半。肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。
总结：肾为五脏的根本，男人要补肾壮阳，但不能盲目的跟随，需警惕陷入误区。补肾壮阳的方法很多目的是达到改变肾阴虚、阳虚的状态。最主要的是从日常生活开始注意保健。
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