导读无论男女都会有肾虚的可能,肾虚时身体会表现出一些症状。那么，究竟怎么才能知道自己是否肾虚呢？中医给教大家几种判断方法,一起来看看。
中医认为，肾虚是——
以肾精亏虚为中心，以及由此而引发的“肾阴虚”、“肾阳虚”等症候。
第一种：肾阴虚，全身各个脏腑，都要依靠“肾阴”的滋养。“肾阴”不足，则虚火内扰。阴虚之体的关键词是“热”——怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热。
第二种：肾阳虚“肾阳”推动了人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本。“肾阳”不足，就会影响各个脏腑的生理活动，发生病变。阳虚之体的关键词是“寒”——小便清长、大便清稀、舌淡苔白、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、身体浮肿。
第三种：阴阳两虚既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
肾虚自测小tips——
男性
- 牙齿松动，容易脱发。
- 将少许尿液倒入一杯清水中，尿液变得浑浊，或有油质浮于水面。
- 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
- 早晨起床，眼睛浮肿。
- 不提重物，走到小三楼就两腿无力。
- 坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
- 在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。
- 总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
- 洗头时，头发大量脱落。
- 总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
- 在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
女性
- 早上起床经常有头发丝掉落。
- 体重有明显增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
- 记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
- 一日三餐，进食甚少，即使口味非常适合自己的菜，也味同嚼蜡。
- 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
- 经常起夜，白天也有尿频现象。
- 性能力下降，伴侣对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有欲望。
- 工作情绪始终无法高涨。无名火很大，但又没精力发作。
- 工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
- 明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
- 皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
小编有话说
想要养肾我们还可以多多按揉我们的“涌泉穴”——
蜷足时，足前部凹陷处，即“涌泉穴”。按摩涌泉穴，不但能够预防和治疗肾病、强壮肾脏，还可以治疗手脚冰凉等症状。
按摩的时候，先把手心搓热。用左手的手心，对着右脚处涌泉穴进行按摩；再以右手手心，对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次，按摩到脚心发热为最好。 |
