今天的主角是这位名叫丹尼尔的英国小伙
从土肥圆逆袭成肌肉猛男，他仅用了三年时间
不节食不吃药，就靠运动和健康饮食！
丹尼尔今年30岁，减脂前酷爱高热量食品
披萨、可乐、汉堡是他的最爱
再加上长期缺乏运动，一度飙到280斤
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啤酒肚能挤成球
胸部也变得下垂
肥胖给他的生活带来诸多不便
交往六年的女友也最终分手
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失恋的伤痛使他下定决心改变
当下他就去健身房办了会员卡
也许他当时也没有想到，一开始就是三年
在这三年时间里，他完成了很多人难以坚持的任务
每周4练，有时一天两练
开始之时都以有氧减脂运动为主
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尽管减脂对于胖子们来说难于登天
但丹尼尔却始终没有想过放弃
就这样在一天天坚持下去
他的身材也慢慢发生变化
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除了高强度锻炼
丹尼尔还一直坚持健康饮食
严格限制每日的卡路里摄入
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少食多餐是减脂成功的利器
每天五餐，每餐适当
每餐都可以提前准备好
长期下来很难，但好身材本来就不简单
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在最初的减脂阶段过后
丹尼尔把重点放在力量增肌上
下面就来感受下他的训练日常
臀部大重量轰炸
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肩部、斜方肌重点刺激
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手臂泵感十足
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就这样，3年过后
丹尼尔甩掉90斤
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逆袭过后的丹尼尔
生活发生极大的变化
不仅因为励志故事和好身材
登上《Men's Health》杂志封面
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而且立志从事运动事业
开办了自己的健身工作室
用自己的经验来帮助他人
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丹尼尔带出的一些学员
前后变化明显
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最重要的是，因为健身认识现在的女友
身材事业爱情三丰收，前女友哭瞎在厕所
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而且女友克里斯蒂也是一位健身达人
常和丹尼尔一起训练，蜜桃臀十分撩人
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丹尼尔&女票的健身日常
单身汪已泪奔
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从被前女友嫌弃的"死胖子"
蜕变成多迷妹的好身材型男
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健身就是有这么神奇的魔力,
TA让你心情变好、身材变棒,
让你从低谷走出，让你不再颓废,
给你自信，同时还可能附带爱情！ |
