中医认为：肾为后天之本，在《难经》中提到：“肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”。 可见肾对我们人体的作用有多么重要，特别对于男人来说。
越来越多的男人身体出现：腰酸乏力、四肢酸软、精力不足、夜尿频多、性功能减退等症状，这些都是肾虚表现。往往他们会花费大量的金钱去购买一些所谓的补肾保健品，不仅效果没到位，还浪费钱。
其实要想对肾好，也有不花钱的好方法，下面小美推荐几个纯天然的补肾秘方，各位赶快去学学哦!
腰部按摩，养肾补虚
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。此运动可补肾纳气。
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
按摩涌泉穴，补肾固精
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
正确的涌泉穴按摩方法：
1、每日临睡前先用温水泡脚，老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，也就是说每天用热水泡脚对肾脏功能有一定的调节和改善作用。若是在温水中加入阳起石泡脚，效果更加明显，因为阳起石具有温肾壮阳、补血养阴、填精益髓的功效，特别适合肾虚想要补肾的人。
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2、泡完脚后用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
秋冬天气渐冷，正是补肾的好季节。想要补肾的朋友，下班回家可以尝试一下哦，效果真的好！ |
