常言说的好“三分练，七分吃！”
合理训练的前提下，只有吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展~
所以今天小编要为大家送上一个“健身餐定制小工具”，它能够根据你的身体情况、训练的方向和设定的目标，精确计算出您每天需要摄入的各类食物量。还有多重食物的搭配组合，满足各种口味需求！
这个小工具只要点击头条号“硬鸟健身”的头像——点击“关注”后，你的手机屏幕最下方就会出现“健身饮食”按钮，点它！
以小编亲测为例，教大家如何使用它：
1.在这一栏中输入你的性别、年龄、身高、体重
2.然后内选择你是要增肌、减肥还是塑形，以及你想要的目标体重是多少（小工具也会根据你的实际情况，为你提供科学的体重范围）。
3.在这里选择你日常活动系数，据实填写就可以了。
4.最后点击“查看结果”
阿哒~~~~~~一份为你量身定制的健身饮食计划就出来啦！~
不过呢，食物摄入量的数值只做基础参考，大家请根据自身实际情况来微调。因为这个大前提是要记得按时健身打卡啊！达不到运动量只是这样吃，还是会“每逢佳节胖三斤”的！
好啦！今天的内容就到这里，点赞啥都都无所谓啦，只要你觉得有用！记得和好朋友们分享就好了~ |
