对于普通健身爱好者来说，健身就是为了练出结实的肌肉，很少有人能注重肌肉形态的训练，因为能练出肌肉已经很不容易了，而要把肌肉练的美观漂亮，更是难上加难。
但是下面这位年仅21岁的肌肉小伙，却依靠自身的不断努力，在21岁的年龄练出了最佳形体。他名叫Dominick Nicolai，刚刚荣获获得了世界健美比赛的“最佳形体”先生。
请收好你的膝盖一起膜拜一下Dominick Nicolai的完美的肌肉吧，看看这位21岁的最佳形体先生到底怎么样。将肌肉纬度和线条完美的融合，再配上真空腹，这可是真材实料的腱子肉，没有一丝多余的脂肪。
而想要练出这一身霸气的肌肉，可不是一朝一夕就能完成的事，Dominick Nicolai从15岁开始健身，一直坚持7年，才收获了如此漂亮的身材，而对于他自己来说，他的职业健美生涯才刚刚开始。
霸气的肌肉男和硬汉汽车是这个世界上最搭配的东西，同样以硬气的线条称霸，他们都能给人安全感。
每一个向往当兵的男人都具有这种机车梦，这是属于男人特有的质感，他能让你的生命有厚重感！
健身的人都知道想要长肌肉除了每天大量的训练，还要有合理的饮食来提供足够的蛋白质，这就好比汽车需要汽油一样，没有足够的动力还怎么继续训练呢？
因此，大多数肌肉男都会自己烧菜，做自己理想的食物才是最重要的。
如此年轻的肌肉男都是如何训练的呢？接下来小编就带大家一起膜拜一下Dominick Nicolai的训练方法。
腹肌虐起来
一直到坚持到体脂率仅有4.5％，就像下面这种感觉，肚子上没有一丝脂肪。
当然，一直以来Dominick Nicolai都是坚持自然健身，看看这真空腹就知道这肌肉没有掺一点假。
健身不容易，且行且珍惜，请保持绿色健身，还自己一个真正健康的体魄！
|
