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深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 腹肌的六个训练详细图解，请收下
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腹肌的六个训练详细图解，请收下

九爷 发表于 2017-11-13 11:04:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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说到练腹肌，大家都觉得相当折磨，肌哥也这么想，每次练的很累，可是不见长进，今天这组图解，请一定收好。
上腹

jh6x0KT0uw77DOO6.jpg
中腹


GsKv32A29m2B999V.jpg

下腹

Kc03aR7Nrzy97R59.jpg

整腹上半部

IOy85WVYe85vFTeE.jpg

腹下部侧

N6tXa7MbtRH9Ou5b.jpg

腹上部侧

gbsh2DKbOzv29gV0.jpg

肌哥只分享干货，记得关注哟
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匿名  发表于 2017-11-13 12:04:41
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小编，腹部怎么减脂啊？学校体检测出脂肪肝[流泪]
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木世荣 发表于 2017-11-13 12:04:41 | 显示全部楼层
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一个动作几个 可以 25 可以不
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匿名  发表于 2017-11-13 12:04:41
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健腹轮主要是锻炼哪个地方啊～？
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匿名  发表于 2017-11-13 12:04:41
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腹肌是先减脂在练还是边减变练？
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流浪的草毒 发表于 2017-11-13 12:04:41 | 显示全部楼层
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你只练会了前十七掌[捂脸]
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流浪的草毒 发表于 2017-11-13 12:04:41 | 显示全部楼层
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[灵光一闪]收藏不看系列
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扣扣 发表于 2017-11-13 12:04:41 | 显示全部楼层
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怎么减脂？
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匿名  发表于 2017-11-13 12:04:41
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偷了就跑还不赞，真特么刺激
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扣扣 发表于 2017-11-13 12:04:41 | 显示全部楼层
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就在找这个。收藏了！
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