NTC健身平时建议练练瑜伽，也可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒！
NTC健身第一个动作
双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作
NTC健身第二个动作
双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作
NTC健身第三个动作
单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~
NTC健身第四个动作
并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
NTC健身第五个动作
前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~
NTC健身第六个动作
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦 |
