图片来源：@小野杰西（微博）
健身的小伙伴们周三好，
今天要给大家介绍的是一对健身父子，
用6个月把啤酒肚练成了6块腹肌，
请看下图：
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图片中的年轻小伙
微博名叫@小野杰西，
他是一名摄影师。
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他与父亲相约一起减肥，
6个月的时间发生这样的改变，
确实让人羡慕。
当然更厉害的是
他们一家人健身前后对比照，
你们感受一下这个家庭。
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不仅仅是父子啤酒肚没有了，
媳妇产后也练出了苗条的好身材，
老妈也是瘦了两圈。
看到这样的对比照，
只能用四个字自来形容：
幸福满满！
也许这就是健身的魅力，
它带给你的不仅仅身材的改变，
更多的是给你带来幸福。
所以不要怀疑，
健身要的就是真操实练。
就像@小野杰西说的：
这才是真正的“变形计”！
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下面就一起
来感受下父子俩的“变形计”。
和所有健身的小伙伴们一样，
刚开始的训练必定是痛苦煎熬的。
和父亲一起骑车，
小伙这表情别说有多累了，
父亲也是累的面无表情。
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力量训练更是难上加难，
特别是对于父亲
这种没有健身基础的人来说。
你需要手把手的教他怎样练，
看父亲做坐姿划船这个动作，
一脸茫然都不知道自己在练哪里。
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想要改变，
训练上重量是必须的，
父亲卧推也是咬牙切齿拼了。
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刚开始父亲每次练完都是这样的，
看这表情就知道有多痛苦，
身体实在是吃不消。
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有时候训练
父亲也是一副茫然无视的表情，
不知道什么时候是个头。
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既然开始了就不能放弃，
在儿子陪同下父亲仍然坚持着，
动作也是越做越标准，
表情也是越来越可爱。
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健身和读书一样，
日不见其增，但日有所长，
从量变到质变你要做的就是坚持。
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父子俩就这样
相互鼓励、相互监督，
一直练下去，一直跑下去……
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时间会证明一切，
付出的汗水不会白流。
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改变总是那么酷，
无论是颜值，
还是身材都是大大的提升。
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现在父子俩
已经爱上了这种生活方式，
一起户外跑步看来已经是一种享受了。
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看到这里或许有小伙伴们
会怀疑图片可能是P的。
那么接下来就让作为摄影师的
@小野杰西用镜头
回放父子6个月的身材变化。
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3月10日
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8月30日
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9月10日
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9月20日
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3月20日 VS 9月30日
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啤酒肚 VS 六块肌
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这样的变形记是不是很激励人呢？
为小伙和父亲点赞
文章参考：Lifehack
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