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看一个男人身材好不好，
你要看看他有没有人鱼线。
人鱼线在身体哪里？
人鱼线是身体腹内斜肌跟腹外斜肌下面，
那两条斜向下的肌肉线条，
是男人身上最能撩到妹子的部位。
人鱼线有什么作用？
这块肌肉能让你身体完全跟向一侧旋转，
只有锻炼到你的腹外斜肌才能练出人鱼线。
不过日常生活中刺激到人鱼线的动作不多，
需要你额外加强锻炼。
想要练出好看的人鱼线，
不止要锻炼你的上腹肌、下腹肌，
还要锻炼你的侧腹肌，
并且提高你的核心肌群和耐力，
让你拥有一个让直男都羡慕的腰腹线条，
让女神通通到你怀里来。
人鱼线训练教程：
10个动作全面刺激腹部肌群，
一个月唤醒你的腹肌，练出好看的人鱼线！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
每个动作20秒，10秒的间歇时间，
每个动作做3组，动作要慢并且标准，
不要追求速度，不要用脖子、大腿借力。
提醒：
锻炼肌肉不要始终一个重量，
会让你训练陷入瓶颈，无法突破。
当你每个动作都觉得没有以前的难度的时候，
可以缩短间歇时间，或者增加负重，
腿上、手上或者腰腹绑上沙袋、拿上哑铃，
给自己增加训练强度，
让你的人鱼线更快出来。
想要女神都为之倾倒的身材吗？
赶紧训练起来吧！
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