炎炎夏日已来到
还在为了积累了不知道多久的胖肚腩而苦恼么
还在为了没有性感的人鱼线而无颜面对女神的游泳约会么
看着女神的照片再看看你自己的赘肉
没有强健的体魄 你怎么去保护你的女神
难道你真的忍心让她一个人去麦当劳被人要走号码么
别傻了 女神不是靠默默的关心就可以被打动的
快练出人鱼线吧 让女神拜倒在你的人鱼线上吧
首先 我向大家科普一下人鱼线
人鱼线：“人鱼线又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线”。
如果你还是不知道什么是人鱼线，那么赶紧看看我为大家准备的图片吧
事实上人鱼线是人体特有的生理现象，就是当一个人的身体脂肪含量和腹部肌肉练到一定程度的时候，腹部的人鱼线就会显现出来。
那么这个腹部人鱼线怎么练呢？下面兔子就告诉大家怎样把人鱼线练出来。
要想练出人鱼线的首先需要将身体的脂肪含量控制在正常范围内，一般男性脂肪含量的正常范围是12%-18%，女性脂肪含量的正常范围是18%-25%。
因此要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限。也就是男性脂肪含量在12%左右，女性脂肪含量在18%左右，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。
如果脂肪含量不能够控制这个范围左右，那想要练出腹部人鱼线就只是空谈，因为人鱼线会被你的脂肪淹没掉。练出来的不是人鱼线，而是鱿鱼线。
关于怎样降低身体的脂肪含量这里就不多说了，主要以做有氧运动为主，保证每周至少3次有氧运动，每次至少30分钟以上。当男性的脂肪含量控制在12%左右，女性的脂肪含量控制在18%左右后，剩下的就需要练习者针对腹部肌肉进行不断的练习。
由于人鱼线在人体腹部两侧接近骨盆的上方，所以下腹部肌肉的位置，所以建议想要练出腹部人鱼线的朋友们多加强下腹部肌肉的练习。
连杜汶泽都练出人鱼线了 你还在等什么
羡慕么 羡慕么
那你为什么还不快去运动
燥起来~蹦擦擦蹦擦擦~1234,2234.......
明天为大家更新详细的动作，一共有四部大家可以持续的关注
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