黑人小伙每天100双杠臂屈伸，坚持两周，胸肌肩膀有何变化？

发表于 2018-1-8 11:32:27

每次只能做5个，觉得很轻松的可以试试

发表于 2018-1-8 11:32:27

一天100个，你让一个健身房老鸟做做看。没几人能做完，另外，这动作是练下胸的。不是练肩膀的，肩膀只是附带发力而已

发表于 2018-1-8 11:32:27

一天一百个也不是不可能

发表于 2018-1-8 11:32:27

小心肌肉溶解

金达照明Calvin · 发表于 2018-1-8 11:32:27

锻炼过度

发表于 2018-1-8 11:32:27

小区没单双杠，全改成甩腿机了。

发表于 2018-1-8 11:32:27

甩绳子更有效[灵光一闪]

发表于 2018-1-8 11:32:27

我做5个标准的就不行了。。。

sevenfly1988 · 发表于 2018-1-8 11:32:27

我隔一天练一次，每次十组，一组十个，负重二十斤做目前。负重练了三次现在，后面慢慢加大重量!

发表于 2018-1-8 11:32:27

坚持就是胜利，道理谁都懂，但是做起来真不是件容易的事

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