heli573838114 发表于 2018-3-24 20:19:41

练出人鱼线 GO!

很多比较瘦的朋友一直在问，有没有什么训练能练出人鱼线？今天我就给大家介绍一套人鱼线训练。
激活组
平板支撑

保持头肩髋小腿尽量在一条直线上
做20-30秒即可
训练组
1、两头起

2、鳄鱼爬

3、收腹跳

4、侧面两头起

5、仰卧单侧抬腿

6、转体空中自行车

7、卷雪球

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发表于 2018-3-24 21:20:26

收藏了的举手

gprs520 发表于 2018-3-24 21:20:26

先收藏，等有空了在练。。。

金达照明Calvin 发表于 2018-3-24 21:20:26

平板两分钟算差吗

木m偶 发表于 2018-3-24 21:20:26

只会收藏动态图，也会偶尔练

xu278877215 发表于 2018-3-24 21:20:26

光收藏不锻炼的举手

王箭 发表于 2018-3-24 21:20:26

藏了的举手

attis 发表于 2018-3-24 21:20:26

我头像自己算练出点人鱼线

蔡艳 发表于 2018-3-24 21:20:26

坚持就是胜利

尕龙′ 发表于 2018-3-24 21:20:26

行
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