最火瑜伽马甲线燃脂训练，只要5动作，练出维密好身材！
一、船式
[*]保持两组动态练习，打开腹核心肌
简易船式
[*]两手放在耳朵旁侧，肘部微向外打开
[*]保持五组动态练习，启动整个肌肉的力量，塑造完美体形
加强版船式
二、魔豆功
[*] 从前向右向后向左向前来画一个圆圈
[*]保持五组动态练习，强化整个腹部的肌肉
魔豆功
三、双腿背部前曲式
[*]保持四个自然呼吸，放松全身肌肉
双腿背部前曲式
四、动态虎平衡式
[*]保持5组动态练习，灵活脊柱，塑造臀部和背部线条
[*]反侧，同样练习5组
动态虎平衡式
五、核心训练组合
[*]保持2组动态练习，强化腿部线条，锻炼腹核心肌，紧实双臂
[*]反侧，同样动态练习2组
核心训练组合
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