天使的爱
发表于 2018-1-22 11:09:16
还是那句话先减脂吧
发表于 2018-1-22 11:09:16
学习如何做好
爱_不是忍受
发表于 2018-1-22 11:09:16
喜歡健身，卻總是收藏不練！
发表于 2018-1-22 11:09:16
转发了
发表于 2018-1-22 11:09:16
四周不可能！半年吧！还得看体脂率！还得看身体素质！先从基础做起！还得管住嘴！还得整体减脂！需要做的很多！！！
续写#快乐
发表于 2018-1-22 11:09:16
练肌肉前，先减脂。
发表于 2018-1-22 11:09:16
我试过，第二天疼然后就没有然后了
发表于 2018-1-22 11:09:16
别上当！！！不可能！！！
琳妹
发表于 2018-1-22 11:09:16
光练不吃，绝对没戏。。。
发表于 2018-1-22 11:09:16
很多动作都考验着核心力量，并不是轻易完成的，4周确实不太可能